내 몸을 살리는 음식
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작두콩차의 효능내 몸을 살리는 음식 2020. 8. 3. 11:51
작두콩의 원산지는 인도나 동남아시아 또는 아프리카 등 열대지방으로 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속한 한해살이 덩굴식물입니다. 작두콩차는 먹는 방법이 다양하다. 삶아서 섭취하거나 아니면 쌀과 같이 밥솥에 넣어서 밥을 해먹기도 하고 음식으로 활용할 뿐만이 아니라 약으로도 사용되고 있습니다. 작두콩차 영양소 또한 히스티딘 인사 비타민C, 비타민 A 여러 가지 등의 성분들로 구성되어 있는데요. 풍부한 영양소들로 가득 채워있기 때문에 우리 몸에 좋은 다양한 효능들이 있을 텐데요. 그렇다면 지금부터 우리 몸에 좋은 여러 가지 작두콩차 효능에 대해서 알아보려고 합니다. 첫 번째는 비염의 개선 효과가 있습니다. 작두콩차비염 에는 여러 가지 풍부한 영양성분들이 가득하게 함유되어 있습니다. ..
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말차 효능내 몸을 살리는 음식 2020. 8. 3. 11:41
여러분 혹시 '아이돌물'이라고 들어보셨나요? 아이돌물은 녹차와 레몬, 설탕을 이용해 만든 물이에요. 연예인들이나 모델들이 촬영하기 전에 마시는 물이라고 알려져 최근 많은 인기를 끌고 있습니다. 그렇다면 아이돌물에 들어가는 주재료인 녹차와 레몬은 어떤 영양성분을 가지고 있을까요? 우선 많은 분들이 익숙하신 레몬은 식이섬유, 칼륨, 비타민C, 인, 칼슘 등을 함유하고 있어요. 레몬 100g당 식이섬유는 2.8g, 칼륨은 138mg, 인은 16mg, 비타민C는 5.3mg, 칼슘은 26mg을 함유하고 있답니다. [출처: 위키백과/USDA] [* 원물의 단순 영양정보로 본 제품과는 차이가 있을 수 있습니다.] 사실 레몬에는 그저 비타민C만 있는 줄 알았지 이렇게 다양한 영양성분을 함유..
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핑거루트 먹는법내 몸을 살리는 음식 2020. 8. 3. 11:38
핑거루트 효능 핑거루트 효능과 부작용, 먹는법 여러분 혹시 핑거루트라는 식물을 알고 계신가요? 핑거루트는 이전에도 몇 번 소개 드린 적이 있었는데요. 최근에 다시 많은 인기를 얻고 있어 모르시는 분들을 위해 다시 한번 설명드리려고 해요. 핑거루트는 동남아시아 열대우림에서 자생하는 생강과의 뿌리식물이에요. 태국에서는 카차이, 인도네이사에서는 테무쿤시라고 불리기도 하는 식물이랍니다. 우리나라에서는 아직 조금 생소할 수 있지만 동남아시아에서는 요리에 흔하게 들어가는 재료에요. 실제로 열대아시아권의 현지인들은 피클, 카레, 음료 등으로 꾸준히 섭취하고 있기도 합니다. 또한 핑거루트는 손가락(finger)와 뿌리(root)가 합쳐진 이름 그대로 사람의 손가락 모양을 닮았어요. 그래서 핑거루트(f..
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해조류 꼬시래기 효능 (고혈압에 좋은)내 몸을 살리는 음식 2020. 4. 5. 00:46
해조류 꼬시래기 효능 용수채 바닷속 천연 혈압 안정제라고 알려진 다시마, 톳 등 해조류 꼬시래기 꼬시래기를 낯설다고 생각하기 쉽지만? 우리가 흔히 먹어 온 회무침이나 물회, 해초 비빔밥 등 활용되며, 우리도 모르게 한 번쯤 먹어봤을 알고 보면 친숙한 식재료라는 사실!!! ' 식감이 엄청 아삭아삭, 오독오독하고, 다이어트, 변비, 피부미용, 혈관 건강 등 딱~~ 제철을 맞아 맛은 물론 효능이 배가 된다 Q. 고혈압 잡는 특별한 해조류, 꼬시래기란? 꼬시래기는 늦봄 제철로 전라남도 장흥 앞바다에서 채취하는 해조류로, 가늘고 긴 모습이 면과 비슷하여 바다의 국수, 바다의 냉면 등으로 불립니다 또 마치 생김새가 머리카락처럼 가늘며, 특징은 붉은빛을 자랑, 신기하게도? 수온..
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오일만 주스 먹는법내 몸을 살리는 음식 2020. 4. 5. 00:38
오늘은 오일만주스에 대해서 알려드리겠습니다. 여러분 혹시 '오일만주스'라고 들어보셨나요? 아마 생소하신 분들이 많으실 것 같은데요. 오일만주스는 레몬과 파슬리를 함께 갈아서 마시는 주스에요. 이름이 오일이라고 해서 기름을 뜻하는 오일이 들어간 게 아니라, 5일을 먹고 10일 쉬고 다시 5일을 먹으면 건강에 도움을 줄 수 있는 식품이라는 의미에서 오일만주스라는 이름이 붙여졌다고 알려져 있어요. 최근에는 각종 매체를 통해 오일만주스에 들어가는 레몬 효능과 파슬리 효능이 유명해지면서 오일만주스도 인기를 끌고 있답니다. 그렇다면 우선, 오일만주스에 들어가는 레몬과 파슬리에 대해서 살펴볼까요? 먼저 레몬 효능에 대해서 말씀드릴게요:) 레몬은 다들 알고 계신 것처럼 정말 신맛을 가진 과일이에..
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새싹보리분말먹는법, 효능및 성분내 몸을 살리는 음식 2020. 4. 5. 00:34
오늘은 제가 새싹보리분말먹는법부터 효능, 새싹보리맛, 성분까지 모두 알려드리겠습니다. 새싹보리란? 새싹보리는 보리의 어린순으로 싹을 틔운 뒤 10cm 자란 어린잎을 의미해요. 최근에는 각종 매체를 통해 새싹보리가 다양한 영양성분을 함유하고 있다고 알려지며 많은 인기를 끌고 있는데요. 그렇다면 새싹보리는 어떤 영양성분을 함유하고 있길래 이렇게 많은 사람들에게 사랑을 받고 있을까요? 새싹보리는 약 45여 종의 영양성분을 함유하고 있어요. 식이섬유, 폴리페놀, 가바, 루테올린, 사포나린, 폴리코사놀, 클로로필 베타카로틴, 비타민E, 비타민K, 티아민, 리보클라빈, 나이아신, 엽산, 비타민C 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 망간, 아연, 구리, 몰리브덴, 셀레늄, 요..
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닭가슴살로 다이어트 어떻게 해야할까?내 몸을 살리는 음식 2020. 4. 5. 00:27
다이어트 음식하면 무엇이 떠오르시나요? 다양한 음식이 떠올랐을 테지만 닭가슴살도 빠지지 않았을 겁니다. 헬스장을 다니며 근육을 키우는 사람을 보면 닭가슴살을 섭취하는 모습을 어렵지 않게 볼 수 있죠. 이에 닭가슴살은 다이어트 식품이라고 생각하셨을 겁니다. 한편으로 다이어트를 하지 않는 사람이라면 닭가슴살은 안 먹어도 된다고 반대로 생각한 분도 계실 텐데요. 정말 그럴까요? 닭가슴살은 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있는 식품으로 모두에게 유용한 식품입니다. 꼭 다이어트를 하지 않더라도 먹어야 하는 식품이죠. 오늘은 닭가슴살의 효능에 대해 제대로 살펴보겠습니다. 닭가슴살의 성분은? 닭가슴살은 닭의 날개와 부리 쪽에서 가슴을 덮고 있는 근육을 말합니다. 닭의 부위 중 가장 지방이 적으면서도 단백질은 풍부하게..
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오메가3 ,크릴오일 효능?내 몸을 살리는 음식 2020. 3. 30. 17:06
요즘 코로나로 인해 밖에서 야외 활동을 하지못하여 몸안에 각종 콜레스테롤이 쌓여가고, 인스턴트나 기름진 음식, 스트레스, 미세먼지 등 많은 원인으로 무서운 뇌혈관 질환 유발되는 혈관 속 지방 쌓이고 있는데요.. 그중에서도 요즘 오메가 3가 가장 핫하다고 해서 이렇게 포스팅 해보아요. 그럼 일반 오메가3와 뭔 차이가 있나? 이를 많이 물으시는데요 인지질 형태의 크릴오일 효능, 효과 천천히 보겠습니다. 크릴오일 효능! -> 일반 식재료 등푸른 생선 오메가3 보다 함유량이 높고 중금속 오염도 낮아 깨끗하며, 아스타잔틴 풍부~ 첫 번째 1. 뇌혈관을 튼튼하게 해줍니다. 크릴오일이란 아주 청정지역 남극해 서식하는 생명력이 강한 플랑크톤의 일종으로 생김새가 새우를 닮아 크릴새우로도 불리는 크릴을 원료로 추출해 만드..