오리는 영어로duck 오리는 영어로duck

제2의 사춘기라 불리는여성 갱년기 극복에 좋은 음식 #석류즙에 대해 알아 보겠습니다.

폐경 후에 안면 홍조, 피부건조, 극심한 감정 기복은 물론

관절 통증, 당뇨, 고혈압, 고콜레스테롤 혈증 같은 각종 성인병 등 유발되는.

무시무시한 건 이를 방치하면

만성화되어 증상이 더 악화될 수 있는 여성 갱년기는 질환이란 겁니다!!

그런데, 다수 연구 결과를 통해 밝혀지고 있지만.

그 어떤 고가의 여성 갱년기 영양제 못지않게

100%석류즙 복용 시, 여성 갱년기 증상이 개선된다는 사실이죠

Q. 여성 갱년기라는 것은?

단순한 폐경기만을 의미하는 것은 아니구요

나이가 들면서 난소가 같이 노화하게 되는데 난소가 나이가 들게 되면

#에스트로겐 이라고 하는 여성 호르몬이 부족해지게 되고

여러가지 여성 갱년기 증상 나타나는데 그 시기를 말한다고볼 수 있겠습니다

또한, #에스트로겐의역할

자궁과 난소 여성의 생식기능 이외에도

골밀도 및 연골 건강 유지, 혈관 탄력성 유지, 뇌건강 및 기능 유지므로

굉장히 중요합니다!!

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1. #석류효능 피토에스트로겐 풍부해 여성 갱년기 증상 도움 됩니다!

여성에게 좋은 과일로 잘 알려져 있는 석류는

특히 식물성 에스트로겐이라고 불리는 피토에스트로겐이 풍부하기 때문에

갱년기 증상으로 건강의 어려움 겼고 있는 여성분들에게 도움을 줄 수 있습니다

실제, 100% 석류즙 섭취 후, 폐경 증상 변화

안면홍조, 심장 불편감, 수면문제, 우울감, 관절 불편감

대표적인 여러 여성 갱년기 증상 등이

완화되었음을 알 수 있었다고 해요!!

<출처 :전북대학교 기능성식품 임상시험 지원센터, 2014>

2. 또한, 석류즙 효능은

활성 산소로 인한 염증을 없애주고 노화를 늦출 수 있습니다!

이는 석류 속 다양한 항산화 물질

엘라그산이나 폴리페놀, 안토시아닌과 같은

이 들어 있기 때문이라고 합니다

염증, 노화 막는 성분이 항산화 무려 4가지나

괜히 여성 갱년기 질환에 효과적인

석류즙 !

1. 세포 노화의 주범인 활성산소를 없애는 항산화 효과 실험

자!!

활성산소에 석류즙과 증류수를 넣자~

오...

증류수는 변화가 없는 반면에

석류즙은 점점.. 시간 지나면서 색이 변했어요!!

활성 산소에 석류즙을 투입했을 때, 색이 노랗게 변하는 것을 확인했으며,

이는 석류즙에 있는 폴리페놀 성분이 활성산소를 제거했다는 것을 의미합니다

2. 석류즙 항산화 능력을 알아볼 수 있는

폴리페놀 함량 비교 실험 보는데요~

폴리페놀 성분 가진 < 사과, 오렌지, 배 그리고 석류의 함량 비교 >

이는, 노란색으로 변할수록 폴리페놀 함량 높은데요?

오..

석류즙에서 색깔 변화가 샛노란 색으로 가장~ 뚜렷하게!!

나타남을 확인할 수 있네요^^

이는 석류즙에 폴리페놀 성분이 다른 과일 주스에 있는 폴리페놀 성분보다

항산화 활성 효과가 훠~훨씬 더 높다는 것과

우리 몸의 활성산소를 없애 노화도 늦출 수 있다는 걸 의미합니다

100% 석류즙 효능 더 건강하고 맛있게 먹는법?

기억할 점은 무엇보다

앞서 이야기 했지만 여성 갱년기는 질환 이므로

과일 석류보단... 영양제 처럼 꾸준히, 에스트로겐 권장량은 물론

다양한 항산화 성분 채울 수 있는 고농축의 100% 석류즙 권합니다!!!

또한, 평소 식단에 맛있게 활용하는 걸 추천하는데요^^

한 끼 식사로 맛있게 즐겨 드시는 비빔국수 만들 때

새콤달콤한 석류즙을 설탕 대신 양념장에 넣어 보세요

건강한 단맛으로

감칠맛도 높일 수 있죠?

그리고, 장 건강에도 좋고 각종 비타민 풍부해

피부 미용, 피로 회복 등에도 좋은 제철 채소 무칠 때도

석류즙 곁들여 주시면 최고겠죠?

정말~ 석류즙

두루두루 활용도 어디까지...!!

위에 석류알까지 올려주니 톡톡 터져서 씹는 맛도 있고,

보기에도 너무 참 예쁘고~~~~

석류가 이렇게 다양한 음식에 들어갈 수 있을까.. 몰랐는데

참으로~~ 굿입니다!!

여성 갱년기 증상 극복에 좋은 음식!

100퍼센트 석류즙 부작용?

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아무리 여성갱년기 증상 극복에 좋은 음식이라지만

너무 많이 과다 섭취하게 되면 복통이나 설사 올 수 있으니

식약처 기준으로

석류 일일 권장 섭취량 생과 1~2개,

석류즙 150~170 밀리리터 잊지 마세요.